kim1299 分享 A-100%A+
2016-10-10 21:11:50现在好多女性朋友的嘴里都在谈论着美容觉,确实一个人的睡眠质量提高了对身体也是非常有帮助的,一些专家通过调研也发现,当下有半数以上的女性朋友都缺乏着睡眠,其实睡眠是人体新陈代谢过程中非常重要的一个环节,一个简简单单的好觉可以花上巨额购买一套化妆品效果明显的多,但是问题来了想睡睡不着也不行呀,但是你知道吗?饮食可以让你吃出美容觉。
1 多吃香蕉,香蕉的营养价值就不用多说了,香蕉吃香蕉有助睡前放松,其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,它也可以有效使人远离忧郁症,减轻压力,促进睡眠,此外,还富有能使肌肉放松的镁,美容睡眠一举两得。
2 经常吃葡萄可有效改善失眠症状,因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素,可调节人体生物钟,帮助大脑中松果腺分泌,与睡眠有着密切的关系。不过,俗话说的好,物极必反,葡萄吃多了也会有一些副作用。
3 在睡觉前喝杯牛奶也是不错的选择,睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠,因牛奶中包含一种色氨酸,可发挥镇静的功效。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态,喝牛奶不但改善睡眠,还可缓解脑疲劳。
好的饮食方法确实能帮助人们提升睡眠的质量,也有助于睡眠,不过实在睡不着也不用牵强可以听一些轻音乐也能帮助睡眠。晚饭的时候尽量不要过饱。
在古代都是以肥美的,就比如杨贵妃就是胖胖的,而受到了宠爱。而现在人们都以瘦为美,尤其是现在天气越来越热,很多人都把肉肉露...
身体肥胖或者身体免疫力低下,对健康会有不同的影响,也可能会导致患者出现了紧张焦虑的现象,甚至会导致一些慢性疾病的产生,所...
发烧的现象最好应该多吃一些营养丰富的食物,适当吃些蔬菜和水果,对健康是非常好的,如果孩子出现了发高烧的症状,最好应该少吃...
柿子的营养价值比较高,吃完柿子之后最好应该及时漱口,可以有效的预防蛀牙的产生,对人的健康也是非常好的,避免出现了明显的身...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且柿子的口感是非常好的,很多人都喜欢吃,少吃一些柿子不会产生不良的影响,虽然吃的是一种...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且营养价值是非常高的,适当的吃些柿子不会产生不良的影响,所以不要有太大的心理压力,平时...