零食聪明吃健康无负担

概述

零食就是指在吃完饭后而吃的食物就叫做零食，平时我们主要吃早餐、中餐跟晚餐这三餐就是我们平时说的正餐，在其余时间吃的东西都可以叫做是零食，因为有些零食的口感跟味道都是比较的美味，所以就会有很多人平时的时候喜欢吃零食，零食适当的吃一些不会给身体带来危害的，但是要是长期的吃零食会给身体带来危害的，尤其是正在发育的儿童经常吃零食会影响发育的。

步骤/方法：

1 而我们说的零食就是指糖果、小食品跟饼干还有其他的食物，而经常吃这些食物不仅会给肠胃带来副作用，同时时间要是比较久的话还会造成严重的缺乏维生素，所以在平时的时候吃零食一定要适当。

2 虽然经常吃零食会给身体带来一些副作用的，但是也不是所有的零食都会给身体带来影响的，所有平时的时候选择一些正确的零食对身体不会有危害的，比如面包、豆制品跟牛奶都是不错的零食。

3 要是单纯的吃零食会给身体带来副作用的，但是要是在适当的时间吃零食不仅不会给身体带来副作用同时还有一定的好处，就是在吃饭的时候或者是吃完饭感觉有点饿的时候可以适当的吃一些面包跟牛奶。

注意事项

也不是所有的零食都会给身体带来副作用的，所有在平时的时候一定要适当的吃一些牛奶、面包跟酸奶等，这些不仅不会有危害同时还会给身体带来一定的好处。