3种坚果零食养胃又补肾

概述

坚果大家都喜欢吃，坚果味道鲜美，但是大家往往都不知道，坚果还含有丰富的营养物质，而且带具有养胃和补肾的作用。首先就是花生米了，花生米是有长生果的称呼的。花生米当中含有丰富的蛋白质，甚至能够高达30%，而且这种压价只可以和鸡蛋牛奶相媲美，很容易被人体吸收。而且花生中还含有丰富的脂肪，还有各种维生素，还有钙，磷铁等元素，经常食用花生米的，可以达到滋阴的效果，还能够降低癌症的发生和心脏病的发病率。

步骤/方法：

1 其次就是核桃啦核桃大多数人都喜欢吃，因为大多数的人都会觉得它营养丰富，能够起到补脑的效果。确实如此，核桃含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，它能够提供人体基本活动所需要的营养物质，而且它的成分能够对冠心病，高血压，神经衰弱和便秘等均有避免发生的作用。

2 还有板栗，板栗人们也叫人生果。大家都知道人参，当归等都是大补的物品，但是板栗其实对人体也有滋补的功能，能够与当归，人参等可以相媲美，而且价廉易得是人民大众都可以吃得起的廉价滋补品。

3 还有就是松子，松子的功效也有很多，松子中也有含有很多的营养物质，松子具有治咳嗽，润大肠和羊血液等功能，还能够滋润皮肤，松子和普遍适用于老年人使用，老年人体弱，未老先衰，记忆减退，使用一些松子都能够有效地治疗这种症状。

注意事项

黑芝麻其实也是一种很有营养的物质，被认为仙家食品，黑芝麻中含有丰富的蛋白质，维生素e，还有多种矿物质。黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，所以它能够滋养秀发，还能够补肝肾，还能够润肠燥的，这些都是黑芝麻的功效。