冬季吃早餐要注意五种食物

概述

冬天来了，一大早的时候又冷又饿，实在不想起床，那么早上到底吃什么呢？许多人经常是抓到什么就吃什么，急于填饱自己的肚子，也有些女性为了减肥和方便，早上起来之后只吃一些水果，随便喝一点饮料。却不知道这样会对自己的胃造成很大的伤害！即使天气寒冷，肚子饥饿非常，但是有些东西是不能乱吃的，尤其有五种食物要特别注意，在早上不能乱吃！

步骤/方法：

1 高热量的肉类。许多学生或者青年在晚上出去聚餐之后，经常会带一些炸鸡排之类的油炸食品回来第二天早上吃，殊不知，这种油炸的高热量肉类对人体伤害十分大！在冬季的早晨，一定要杜绝这类食物的出现！

2 薯条。如今，肯德基和麦当劳之类的快餐店在大街小巷到处都是，进去之后大家必点的一项就是薯条。其实薯条对人体来说就像是毒药一样，它的本质就是碳水化合物，脂肪以及使薯条更可口的人工添加剂。

3 棒棒糖。棒棒糖造型各色各异十分可爱，口感也是包罗万象，无论是男生女生，老人小孩或是青年，都有相当多的一部分喜欢这种小零食。然而，棒棒糖里其实包含了许多种类食品添加剂，大家吃了还想吃的表现其实都是因为里面包含的食品添加剂导致。在早上，大家切记万万不能吃这种食物！

4 香肠。香肠是家家户户过年的必备之物，从小到大，香肠陪伴着我们度过了一个又一个新年，可是有谁知道香肠到底有些什么呢？香肠含有大量的猪油，脂肪和肉皮。现在社会的香肠通常还含有各种食品添加剂！所以，大家注意，香肠在冬季的早晨其实是不能吃的。

5 碳酸饮料。缤纷绚丽的色彩，酸酸甜甜的口感，五颜六色的包装。我们的生活里充斥着各种各样的碳酸饮料，其实这些饮料解渴的效果很低，只会让人喝了以后更想喝，而且里面还含有大量的糖分，十分容易让人患上糖尿病！

注意事项

冬季，万物归宁，这是一个休养生息的季节。感觉冷是必然的，但是即使再冷再懒，我们也不能虐待自己的身体。应该坚持锻炼自己的身体，给自己准备一些清淡营养的食物，吃好吃饱，这样才能保养好自己的身体！