按揉脚心强腰固肾壮膝

概述

大家都知道脚底的穴位涵盖我们全身各个地方，经常用热水泡脚对身体各个器官都是有好处的，按摩脚底也是一种很好的保健方法，足底按摩在我国古代就很盛行了，历史悠久，而且按摩足底简单易行，被很多人所推崇。脚心是我们涌泉穴的所在，按摩脚心可以起到强腰固肾壮膝的作用，而且经常按摩脚心对于与肾有关的一些妇科疾病、肺病、肝病等疾病都有很好的保健作用，所以，大家一定要坚持按揉脚心。

步骤/方法：

1 中医认为肾是人体一个非常重要的器官，脚心的涌泉穴就是肾经的开端，肾经之气从足底涌上留到全身及四肢等各处，所以，如果经常按揉脚心，可以使肾气活跃和稳固，腰部在肾脏上，所以，肾气充足就能强腰。

2 经常按揉脚心，不仅能使肾气充足，强健腰部，还能使和肾有关的腰部的一些虚证的到缓解，达到很好的治疗效果，像膝关节，按摩脚心能够使走路更有力，达到强腰壮膝的功效，对于妇科病等与肾有关的疾病也有保健功效。

3 大家可以在睡觉之前或者是饭后的一个小时以后再按摩，主要就是用拇指按揉脚心，以顺时针的方向大约100次左右，不要太用力，感到脚心有发热的感觉。每天坚持按揉脚心，不仅能够强腰固肾壮膝，对很多其他问题也有帮助，还能让人精气十足，少生病。

注意事项

在按揉脚心的时候要注意先剪好指甲，以免划伤皮肤，还要注意力道要均匀柔和，女性朋友在妊娠期间或者是月经期都不要进行按摩，在太撑或者太饿的时候也不适合，足部有损伤的人也不要按揉。