冬天应该适当吃点“冷食”

概述

冬天其实大家都是比较喜吃一些热的东西，而且，往往都会说冬天还是少吃一点凉的东西，要不然可能会对肠道不好。而且，大多数的人都会觉得冬天如果吃凉的太冷了，所以，很少人会在冬天吃一些凉的东西。但是其实，在冬天适当的吃一些凉的东西，其实是对身体还是有好处的。能够有助于肠胃的抗寒性锻炼，而且还会有一定的保健的作用，所以，冬天还是能够适当的使用一点冷食。

步骤/方法：

1 所以老年人也可以适量的吃一些冷食，他们能够锻炼肠胃的抗寒功能，所以能够强胃肠功能。能够使人体从内部进行降温，就可能防止老年人上火的表现，冷时还可以刺激机体的免疫系统。从而增强人的免疫系统的机能。

2 但是大家要注意冬天的冷，是不是让你吃一些冰镇的食物，而是这种冷是在手摸着的时候不是冰凉的这种感觉，这种冷的时候才可以适量的食用，否则如果冰镇的食物食用过多的话就对身体有害处了。

3 其实冬季最保健的冷饮就是凉白开水，在冬季经常喝一些凉开水能够促进新陈代谢，还可以提高人体的免疫力机能，还能够有效地预防感冒和咽喉炎等症状，尤其是在早晨的时候空腹喝一杯凉开水，对人体器官有相当好的作用。

注意事项

这些冷食还可以有助于当天食物的吸收，而且还可以防止便秘，都是有很好的作用的，但是冷时只能够带走体内一部分的热量，所以，冬季还是不应该只吃热性的食物，还是多吃一些凉性的食品比较好，比如鸭肉和白萝卜等。