牢记身体五大救急穴颈部僵硬按肩井

概述

虽然现在人们的生活水平提高速度非常快，但是随之而来的生活压力也是非常大的。当然也有很多人已经开始注重养生，但是对于生活中出现的一些小问题却还是总是习惯性的忽视，于是一些小毛病会逐渐的形成一些大问题。对于上班族来说，每天需要长时间的坐班办公，这个时候就很容易出现一些身体的不适，比如说颈部出现僵硬的感觉。

步骤/方法：

1 如果说颈部出现僵硬的感觉，这个时候按摩肩井穴是有非常好的效果的。肩井穴的位置就在肩部最高骨头与肩头连线的正中间。按摩的时候最好是一边按摩一边转动自己的肩颈位置，力度就以感觉到微痛为主。

2 如果是经常性的感觉头痛的话就按摩自己的太阳穴以及天柱穴。太阳穴大家都知道在什么位置，天柱穴在头骨下方，于正中线旁开2厘米的位置，按压下去的时候会有一定的胀痛感。在头痛的时候按摩这两个穴位会有减轻头痛的效果。

3 对于情绪上面，如果是感觉到紧张不安的话，可以按摩自己的劳宫穴，这可以帮助调节神经，劳宫穴大约在手掌的中心位置。如果是情绪比较低落的话，这时就可以通过按摩足三里穴位来进行缓解，帮助改善低落的心情。

注意事项

按摩穴位的时候一定要注意力道的问题，如果是过重的话有可能造成皮肤肌肉的损害，一般是以自己的身体感觉舒适，同时穴位有一定的酸痛感为宜。