经络健身操做法是什么

概述

现在可能一些中老年人腰疼腿疼等一些疾病·就纷纷到来了，其实下面我就是想介绍一款通经络的健身操给大家。这套健身操能够调养肝脏功能，喜悦身心，让我们渐渐从季炳忠走出来。因为经络是人体脏肺气血运行的通道，是营养身体自我调节的一个系统，因此，我们应该更加重视肝脏的健康状态。每天只要用半个小时的时间就可以做这个健身操，并坚持下来，我们的身体就会变得更加健康，疾病就会远离我们。

步骤/方法：

1 第一步就是原地踏步，双手端平，起到前后摆动的作用，这就是做操前的预备运动，然后接下来就是第二步，以登山步为主，双手相互掐住你的合谷穴，就是你的第一二个掌骨的中间部位，然后左右摆动，一按一松。这样有利于去身体内的火气排除，疏通大肠胫。

2 第三步就是以登山步为主，然后用你的右手按压左手的内关穴，左右摇摆，一按一松，这个动作就是调理心脏疾病的重要穴位，对失眠，流鼻血，牙疼都有调节作用。第四节就是双手胸前交叉，用大臂带动小臂对手臂进行弹打，这样有利于调理气血，放松心情·。

3 第五节就是拍打你的腹部，就是用登山步为主，双手掌心向内拍打腹部，记得拍打的力气不能太大，这样也对身体没什么好处，要掌握一定的力度，这样做就是治疗面部长斑，消化不良，宿便，妇科男性疾病，这条经常做对身体有好处。要坚持下来，不能今天做操明天不做的，对身体没什么效果，而且这种做操也是一个长期的疗效，见效会比较慢。

注意事项

提别要注意的是，时刻要保持心情的放松，不能整天心情低落，这样容易让气结于心·，不利于活络筋骨，而且要有一个健康的饮食，吃饭的时候要适量，要荤瘦搭配，也要坚持运动，每天坚持做操，这样有利于皮肤也好，身体也更加健康，生病都会减少，因此，只要你能够坚持下来，坚持做通经活络的健康操的话，就会吃嘛嘛香。