益肾壮腰搓搓腰眼就做到！

概述

当今社会的男性到了中年以后都是或多或少的会出现肾虚和腰酸的现在，因为长期的生活压力大，熬夜，应酬有比较多，大量的喝酒吸烟，都是可以导致肾虚的出现，繁重的体力劳动有可以导致腰酸的现象，对于这时候，是需要补肾健腰，药物的治疗长期的话对身体还是有一些副作用的，其实益肾壮腰不需要任何的药物治疗就可以达到，只要搓搓腰眼就做到！

步骤/方法：

1 益肾壮腰的方法之一、首先就是两手相互对搓到发热后，赶紧按住腰眼处，在上面放置一会，然后稍微用力向下搓到长强穴就可以了。每天早晚各做一次每次做50～100遍，。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。

2 益肾壮腰的方法之二：两手轻轻握拳，用拳眼或拳背慢慢的旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。每天只要按摩一次就可以了，常按摩腰眼处，可以使肾阳慢慢的恢复，达到畅达气血，恢复精力。

3 益肾壮腰的方法之三：两手握拳，轻轻的叩腰眼处，或者用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。每天一次。这种做法不仅可疏通带脉，还可以强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

注意事项

中年人如何可以坚持每天搓腰眼，做到上面的几种方法，到了老年时候还是可以保持腰背挺直，精力旺盛，同时还能防治风寒引起的腰痛症。