五种食物增强皮肤弹性

概述

想要让自己的皮肤更有弹性，也不一定非要话钱去购买皮肤保养品哦。因为我们日常生活中接触的常见食物就有很好的保养皮肤，增强皮肤弹性的作用啦。比如第一种我们常见的豆类食物就很不错。这是一大类食物，其中包括了豆奶、豆腐甚至是含有豆制品的奶酪类食物。这些食物中含有较多的木黄铜，这种物质有天然抗氧化功能，可以促使胶原迅速合成，能改善皮肤，让皮肤更有弹性哦。

步骤/方法：

1 第二种当然就是鱼类食物了，相信大家都吃过鱼吧。在鱼肉中含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸尤其在金枪鱼以及桂鱼中含量是很丰富的。吃这种鱼类食物能补充独特的omega-3脂肪酸，能起到保护胶原免遭破坏的作用，间接达到增强弹性的功能。

2 第三种是猪蹄。猪蹄中胶原含量丰富，直接吃就可以补充这种维持皮肤弹性的物质。甚至有的人把猪蹄比喻为美容圣品哦。中医看来，猪蹄能促进毛发生长，能保持皮肤柔软，可促使指甲生长。

3 第四种是银耳。这种食物看起来白白嫩嫩的，很让人有食欲。银耳性质温和，其中的植物胶原蛋白含量同样不少。很适合补身体的人服用。吃银耳开胃健脾，还能滋阴养肺，秋燥吃银耳再合适不过了。

注意事项

第五种是花胶，这种食物中营养可丰富了。比如锌、铁、钙以及硒等微量元素含量机器丰富。吃着这些食物能滋补皮肤，还不用担心发胖呢。