失眠不吃药助眠仙粥送你入好梦

概述

我曾试过很多方法治疗失眠，那么哪些方法治疗失眠最好呢？试过后也没有用，一到晚上精神很好，早上起来完全没有精神，有时是恶梦，有时则是很乱的事情，吃药控制失眠也受到影响，可是早上一直不想起来，不吃药就没有用，完全没有睡意，并且晚上睡觉的时候还整晚做梦，晚前喝牛奶、睡前听轻音乐等，人很清醒，让人工作也受到影响，我连续有好多几个失眠了，

步骤/方法：

1 患者可通过饮食疗法治疗比如说养生粥牛奶燕麦粥，燕窝粥、药物治疗或是心理治疗等医治失眠，失眠的症状是可以改善的，很多人都患有不同严重程度的失眠，失眠是影响睡眠质量的严重疾病，只要患者在早期做好护理，

2 睡前患者不能有剧烈的运动，反而会增加失眠的机率，饮食疗法治疗是指患者食用帮助治疗失眠的食物，并且患者睡觉的环境要安静，如香蕉蜂蜜牛奶菊花茶等，会引起神经中枢更加兴奋，

3 不然大脑思考问题时就会引起失眠，按时就寝，而患者在生活中要养成良好的睡觉习惯，不要熬夜，这样也能帮助失眠的预防，大脑要适当的放松，并且患者睡觉前要注意睡前不要看书、不要玩手机等，

注意事项

人们在生活中要对疾病预防，必须控制病情恶化，失眠会影响患者正常的生活，如是失眠严重的可使用药物治疗，同时患者发现有失眠的症状时必须及时解决，