专家提示出汗不能燃烧脂肪无减肥功效

概述

在一些减肥人士的眼里，每天多出汗认为脂肪可以迅速的燃烧，有的时候蒸桑拿出了汗也认为可以减肥，事实上出汗真的跟脂肪的燃烧没有多大的关系，只不过是皮肤的一种自然的反应，一般皮肤出汗是用来维持自身的体温，特别是对于蒸桑拿的时候只是被动的适应温度所产生的一种自然反应，基本不消耗一些能量，而专家提示出汗不能燃烧脂肪无减肥功效。那究竟有哪些原理呢？

步骤/方法：

1 一些科学的实践证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，但是需要注意的是出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。

2 并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

3 一般正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪。

注意事项

既然运动就一定要达到大汗淋漓的效果才痛快。于是，很多人执著的追求运动后的大汗淋漓。但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准。但是想要通过出汗减肥确实有点难了。