3个时段喝水最能防治心脏病

概述

心脏病是心脏疾病的总称，或许对于很多人来讲，心脏病是很遥远的存在，但对于我来说，却是很近的疾病。我有一个先天性心脏病的高中同学，他给我们的印象总是很阳光充满活力，和我们平常学生没什么两样，从表面根本看不出他有心脏病。我也是后来才得知的，以为心脏病的人会很容易发病之类，但看他却不是这样。原来他特别注重保养，每天坚持锻炼，饮食方面也特别注意，除了这些，他还保持着喝水的习惯，在特定时段喝水防治心脏病，让我真是长了知识。

步骤/方法：

1 早上喝水有益健康众所周知，可是有的人喜欢早上起床以后直接喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。喝温开水才是正确的，这样能够尽量减少对胃肠的刺激，并真正起到使新陈代谢处于良好状态的作用。

2 喝水切忌渴了再喝。很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。同时喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

3 每隔一段时间饮水，吃饭前半小时饮水。正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml，不能太多也太少。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。每隔一段时间饮水，有利于水的摄入。饭前半小时饮水既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴

注意事项

饮水速度过猛对身体非常不利，喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。