暴食后三种食物助你消化

概述

现如今的生活节奏非常快，虽然专家们一直提倡不要暴饮暴食，但生活中难免有时候会有不知不觉地暴饮暴食，在很短时间内吃了很多东西，吃完之后感觉胃里面好撑，这时候会很难受。人如果暴饮暴食的话对于胃的伤害是很大的，如果不小心吃得太撑的话，不但胃很难受，肠胃承受的负荷也比较重，这时候有哪些方法可以帮助快速消化呢？

步骤/方法：

1 首先是红酒，如果你吃了很多高脂肪的食物，这时候身体会有大量的自由基，则会加快身体的衰老，而红酒里面含有抗氧化的多酚类物质，这时候喝点红酒能够减轻有害物质对身体的伤害。

2 第二种就是醋，在猛吃了一顿之后，身体内的血糖含量会快速升高，这对于糖尿病患者是非常不利的，会影响到身体健康，这种情况下吃完饭之后喝一勺醋，或者在凉拌菜中多加入点醋。

3 第三就是水果，如果吃了很多高能量的大餐，同时没有吃蔬菜水果的话，身体同样会衰老得很快，这时候可以吃一些含有抗氧化物质的水果，比如葡萄，猕猴桃，浆果，樱桃等等这些水果。

注意事项

晚上吃的太多的话最好不要着急睡觉，如果非要睡觉的话不妨换一个姿势，最好是左侧入睡，这样会感觉舒服很多，最后提醒，正常情况下一定要避免暴饮暴食，要采取少食多餐的方法。