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2016-10-10 18:26:13如果人长期便秘的话,脸上很容易长色斑以及痘痘等,皮肤会变得暗沉,便秘对人的健康非常不利,治疗便秘的方法有很多,比如在洗澡的时候轻揉肚子就是一个很好的方法,可以很好的缓解便秘的情况。在临床上,便秘是非常复杂的症状,因为通常不是一种疾病,女性长期便秘会出现一系列的问题,很多人会通过吃药来缓解便秘,但很多药都有副作用。
1 在洗澡的时候揉肚子也不是简单的随便揉,而是要掌握技巧,首先必须要顺时针的搓揉,使用手掌在腹部按照顺时针的方向按摩,在按摩的时候一股一手打大口呼吸气,同时用热水淋腹部。
2 如果是神经性的便秘,那么就要使用40℃左右地热水沿着肠部冲刷三分钟左右,然后再使用25℃的温水冲洗十秒钟左右,反复进行五次,这样可以有效促进大肠的蠕动,有效治疗神经性的便秘。
3 在洗澡的时候揉肚子,最好是采取淋浴,这样会节约大量的时间,在早上的时候这样做还可以唤醒身心,可以让一整天精神焕发,全身心地投入学习和工作,但如果是晚上的话可以采取盆浴或者泡个澡。
值得注意的是,洗澡的时候揉肚子水温在40℃是最理想的,因为人体的正常温度是37℃,40℃与人体的温度比较接近,如果水温太高的话会消耗很多热量,不仅不能够消除疲劳,反而会觉得很难受。
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