中医教你如何打坐养生打坐注意3点

概述

越来越多的朋友开始追求了健康的生活，都希望通过各种方式来提高身体的素质，因此，在生活当中，已经有越来越多人会通过打坐，但是多数人不知道怎么打坐比较好才是正确的，而胡乱的打坐，其实都是起不到正确的养生的作用的，因此，建议这类朋友，都应当要了解一些相关的知识。那么今天就聊一聊，中医教你如何打坐养生打坐注意3点。

步骤/方法：

1 打坐正确的姿势应该是人体的将脚裸压住了大腿内侧的大动脉，这样主要是为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。另外，打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。

2 而打坐开始的头几天，患者会感觉到腿疼以及腰疼的迹象，一旦，打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。这样对身体的健康是极为有利的。

3 而人体在打坐的时候，是可以迅速的加快身体胃肠的蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了，在打坐之前最好可以先进行开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。