按按这3个穴位女性按摩养肾补虚

概述

 现代女性饮食不规律，营养结构不够合理，肾脏容易过热而引起肾虚。另外，长期身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，导致女性体内缺氧，肾脏虚弱等症状，免疫力也会下降。因而，目前女性患有肾虚疾病的人也越来越多了。所以预防显得尤为重要了。养肾补肾的方法有很多，如气功、食疗等。下面我们就来了解一下，女性按摩3个穴位能养肾补虚。让肾虚不再成为女性的困扰。

步骤/方法：

1 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏有一定的疗效。

2 命门穴，取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。

3 关元穴，位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

注意事项

对于女性养肾补虚的按摩是有很多方式，对于复溜穴、涌泉穴的按摩，还是可以达到养肾补虚的功效的。而经常地按摩耳朵以及腰眼，这对于女性的养肾补虚也是有着很好的功效与作用的。