中医养生：女性保养秘笈必知四个关键穴位

概述

穴位是指人体内神经末梢密集或者是神经干线经过的地方，人体全身大约有五十二个单穴、三百个双穴、五十个经外奇穴，这些穴位的地方不同，作用也不同。中医讲究学位的按摩，因为人体上有些穴位通过按摩可以起到神奇的作用，对女性而言，保养也可以通过按摩穴位来进行，掌握这些穴位和技巧可以延缓衰老，修身养性，从而达到保健美容的效果。

步骤/方法：

1 商阳穴在食指靠拇指的一侧，在指甲后方大约两毫米的地方。商阳穴可以调节大肠经气，有消肿泻火，清热解毒的功效。经常用拇指尖按一下商阳穴，可以调节消化道的功能，加快人体的新陈代谢，便秘的人经常按这个穴位可以加快肠道的蠕动。

2 肾俞穴，顾名思义，是主导肾气的穴位。肾俞穴在腰部位置，大约第二腰椎棘突下，旁边1.5寸左右，经常按压这里可以强壮肾气，对女性月经不调特别有帮助。中府穴位于胸外侧部，是肺经上的大穴，经常按摩此穴可以丰胸，并且强化淋巴循环。

3 命门穴，位于第二、第三腰椎棘突之间。命门穴有固本培元的作用，用手指头按住命门穴，揉动数十次，这种方法可以改善性冷淡，平衡和恢复性功能，对女性而言，可以有效缓解腰痛，月经不调的症状。

注意事项

除了经常按摩这四个穴位，女性保养主要还是要积极锻炼身体，注意身体保暖，早睡早起，形成良好的生活习惯。少吃生冷、辛辣的食物，保持心情愉快，平时可以适量进补，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，红枣，生姜可以煮水每天喝一杯。不要盲目减肥，保持身体健康才是最重要的。