便秘要怎么调理？穴位按摩解便秘！

概述

我有个闺蜜就是经常便秘，导致自己痛苦不堪，他后来换了个地方好一点了。她这个症状十几年了，后来吃了中药，治疗了很久，但是效果不是很明显，建议还是从生活习惯入手，好的生活习惯很重要，可以有效的预防。我闺蜜就是一直在调整生活习惯。建议不要讳疾忌医，要积极乐观的面对，并且去治疗。饮食习惯很重要，一般需要注意以下几点，最好要坚持。

步骤/方法：

1 便秘患者一般肠胃比常人的要弱一点，很容易导致消化不良或者是无法正常的排便，因此很容易导致小腹鼓起来，造成身材走样，变形导致患者丧失了信心，身材不好，人也容易自卑，容易有负面情绪。

2 患者可以注意一下按摩肚脐旁边的穴位，但是注意手法，还需要按到位，只有按到位了效果才会明显，建议学一下专业的手法，去医院问问，或者在网上搜索一下视频之类的跟着学习，需要坚持。

3 便秘患者需要特别的注意饮食习惯，例如不能吃辣的食物，还有上火的食物。还有难消化的食物，每天晚餐最好用水果，小米粥之类的替代，要注意健康的饮食，不要随意的进补，多吃青菜水果之类的。

注意事项

便秘患者需要注意养成还的生活习惯，尤其是饮食方面的，需要注意多吃一些润肠的食物，例如木耳，海带，香蕉，猕猴桃，还有各种蔬菜。