预防甲型流多吃五类食物

概述

在日常生活中，应该做好预防甲流的工作，平时一定要加强防范，比如谈话的时候应该保持安全的距离，或者侧身相对，尽量不要近距离的面对面谈话，另外，虽然天气变冷了，但也要经常开窗通风，从外面回来的时候要清洗鼻腔，还要正确洗手，平时不要随便乱摸鼻子，在此基础上，还应该多吃有助于提升身体免疫力的食物，那么这些食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先是喝绿茶，大家都知道绿茶可以抗细菌，所以能够防甲流，世界卫生组织都推荐大家常喝绿茶，这样会提高身体的免疫力，还能够有效对抗肿瘤，不仅如此，还能够帮助人体抵御流感。

2 其次是红薯，大家每天可以在主食里面添加一些红薯，红薯富含膳食纤维，能够增强人体皮肤的抵抗力，因为皮肤是人体翻译系统的第一关，是人体抵抗细菌以及病毒的第一道屏障。

3 再就是骨头汤，骨头汤里面含有腕胶，这种物质非常有助于提高整体的免疫力，还有蘑菇，蘑菇能够促进白血球的产生以及活动，经常吃蘑菇同样能提高体内的白血球数量，从而增强抗感染能力。

注意事项

最后是各种水果，蔬菜，粗粮，这些在生活中一个都不能少，建议大家选择富含维生素c的蔬菜，比如番茄，西兰花，水果方面多吃苹果，葡萄等等，粗粮至少应该占据主食的一半。