女性保健之经期食疗与补血

概述

女性是水做的，如果，女性的气血好的话，身体会很健康，面色红润，很少生病，相反的话，如果女性经期期间，那么经常会出现头晕目眩，四肢无力，无心工作等问题，是很影响你的身体的，我们应该如何做呢？怎么才可以让女性的身体更加的健康，女性应该如何的养血？若是经期期间的话，应该怎么办呢？我们应该多多看这方面的书，从中学习一些相应的知识。

步骤/方法：

1 女性若是经期期间，大多抵抗力会降低，有的女性身体较差，这个时候就会出现缺血的情况，我们应该积极的补血。可以多吃些含铁量丰富的食物，比如动物肝脏和蛋黄蛋类等等，都是可以让女性更加的健康。

2 经期期间饮食习惯也是很重要的，平时我们经常吃的很多蔬菜很有不错的补铁效果，比如说芹菜，菠菜，油菜，紫菜，香菇，海带，芝麻酱，黑木耳等等，这些食物不仅补铁效果好而且还有利于吸收，多吃一些也不会上火。

3 经期期间的话，会经常感觉到四肢无力，头晕目眩，这种女性应该在身上准备一些补血的东西，大红枣就是很好的东西，我们可以随身带一些，另外还应该注意好营养均衡，不能挑食也不能暴饮暴食。

注意事项

女性平时应该多多注意自己的身体，特别经期期间的朋友，平时注意饮食清淡点多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激油炸油腻的食物，另外还要预防身体上火，保持好心情舒畅，多参加户外活动。