能扫光体内垃圾的3种食物

概述

我们知道现在的生活节奏是非常快的，所以就会有很多的朋友没有更多的时间照顾自己的身体，在加上平时的饮食没有什么规律，导致身体积存了很多的垃圾，平时日子中我们总会吃上一些对健康有危害的食物。这些食物在身体新陈代谢中不能尽快的扫除，就造成了积累在人体体内的废物。任由这些废物停留在身体里，会影响到我们的健康，那么什么食物能清扫这些那？

步骤/方法：

1 首先一个就是粗粮，粗粮主要是玉米和小米以及燕麦等谷类食物。常吃红薯和土豆以及荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会留在肠道。有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

2 再有就是新鲜的绿色蔬菜，因为新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖和肉蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，我们可以选择一些萝卜叶和青菜等等。

3 还有就是海带，海带对放射性物质有着亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率，而海带本身含碘量高，又有预防白血病和胃癌的作用。

注意事项

最后我们要说的是食物的选择对我们的健康是非常关键的，所以平时饮食上一定要特别的注意，只有这样才能让我们的身体更加的健康。