补肾强筋骨只需从头到脚揉一揉_健康经验_快速问医生

概述

当今社会，人们对养生越来越注重，都开始了不同的养生方法，在我国的中医中，认为肾为先天之本。所以肾脏好，人的身体才会好，如果肾脏开始慢慢的衰弱，人的身体也会慢慢的衰老，所以人们一定要从肾脏开始保养，而不是盲目的进行药补和食补，其实想要补肾强筋骨只要从头到脚揉一揉就可以了，大多数的不知道而以，下面我们来介绍给大家。

步骤/方法：

1 大家每天可以按摩足心的涌泉穴，这个穴位是直通肾经，在临睡前坚持温水泡脚，再用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。可以达到养肾的作用。

2 在每天的晚上睡觉前将手搓热，一只手放在脐下的小腹上，另一只手放在腰上，然后一边按住腰，一边用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以感觉到腹部温热感为适合。坚持按摩10到15分钟。

3 每天早上的时候，用手指的指尖在双耳轮廓上轻轻的来回摩擦，到了耳垂的时可以有手指按压揉搓，以局部微胀痛有热感为度。最好按摩15到20个来回，可以起到明目醒脑，强身健体的作用

注意事项

补肾强筋骨的按摩方法是需要只要持之以恒，每天坚持做，才能有着非常理想的效果，这种效果是药补和食补都是不能比的，所以希望大家可以坚持。

补肾强筋骨只需从头到脚揉一揉

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