中医对症一招搞定失眠

概述

中医源远流长、博大精深，讲究对症施药、辨证医治的原理，面对当今高度竞争的学习和工作压力，部分学生和上班族染上了失眠这一精神病变。根据中医原理民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。民间具体有哪些有效的食疗缓解治愈失眠的方子呢？

步骤/方法：

1 第一帖方子：五味鸽蛋。食疗用料包含五味子煎汁和鸽蛋。具体做法为现将鸽蛋煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。一日1～2次，连服2周可见效果。

2 第二贴方子：珍珠汤圆。食疗用料包含珍珠粉和枣泥。具体做法为将珍珠粉和枣泥放一块，然后拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。

3 第三贴方子：玫瑰蜜炙羊心：食疗用料包含玫瑰花、蜂蜜和羊心。具体做法为将玫瑰花煎汁去渣，然后加入蜂蜜调和；羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。

注意事项

对于失眠的患者一定要养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，并改善睡眠环境;加强体质锻炼，劳逸结合，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。希望能够帮到您！