解馋又减肥教你怎么吃肉不长胖

概述

在我们生活中能够拥有健康的身体绝对是值得羡慕的事情，所以我们平时就要特别的注意自己的生活以及饮食的规律，不过在平时总是会有很多的朋友经常的吃肉，身材也没有变胖，这就会让很多的朋友特别的羡慕，那些爱吃肉身材又好的妹子，究竟是怎么吃肉的，就成为很多朋友想要知道的问题了，其实关键还是在一些制作的方法，那么怎么吃肉不胖那？

步骤/方法：

1 首先一个就是要多吃白肉，吃肉的时候，你像是那些低脂和高蛋白的鱼肉和鸡肉以及虾肉绝对是首选，因为即使再瘦的猪肉和牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉和鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。

2 再有就是平时的制作方式很重要，虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉也差不多了，但是清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此蒸是最适合的烹饪方式，不仅少用了油，而且少用很多糖。

3 还有就是制作的时间别太长，在做肉的时候，要减少制作的时间。因为在肉类做的时间越长，就意味着使用的调料会越多，所以我们还是尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜比较好。

注意事项

最后我们要说的是尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起制作，而不是单纯地炖排骨和烤鸭子等等，这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多。