练习太极好处多强心养肝健脾补肺

概述

太极拳，属于国家级非物质文化遗产，是一种中国传统的拳术，深受中国广大人民的欢迎。太极柔和、轻灵、刚柔并济，有强身健体的作用。太极拳拳法缓慢，比较舒展，以静制动，使得太极拳可以可以适应不同年龄，不同性别的需要。在大街上、公园里，经常可以看见打太极拳的男女老少，太极拳不仅仅是一套健身操，还有强心、健脾、补肺、养肝等多种好处。

步骤/方法：

1 强健心脏。心脏是人体的一个重要器官，供应全身的血液。练习太极拳时，一般要求心情平和，意念动作之间可以使身体放松，心气运行更加流畅，从而使血液循环舒畅，才思敏捷，面色红润。

2 养护肝脏。肝脏主导着人体的新陈代谢功能。练习太极拳时，心情平静，气息舒畅，可以养护肝脏，使肝血得藏，这样有助于消化，并且活血。这样使得新陈代谢加快，舒筋活络，对身体大有好处。

3 强健脾脏。脾脏是人体最大的免疫器官。练习太极拳时，要求气沉丹田，缓慢呼吸，这种呼吸方式使得内脏加强蠕动，脾脏更加和顺，气体通畅。不仅如此，这种呼吸方式还可以增加肺活量，增强免疫力。

注意事项

太极是一项简单易行又大有益处的体育活动，太极不仅是对身体有很大的益处，而且因为在打拳过程中，心气平和，可以使人平静，戒骄戒躁，对心理方面也有很大的好处。太极中包含这传统儒家、道家的思想，也可以满足人们的精神需要。经常打太极，可以修身养性，强身健体。