生活家：防白内障四项工作

概述

白内障是指晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像，使人看不清东西。由于白内障对患者的老年生活会造成很大的影响，严重降低患者的生活质量，若不及时治疗，还会导致失明，是致盲的重要原因之一，需及时积极的接收治疗，预防白内障对于杜绝病发有绝对性的作用，所以下面为大家介绍四项预防措施，从源头上杜绝白内障的病发。

步骤/方法：

1 保证人体水分充足，若出现脱水会导致体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

2 注意用眼卫生及用眼健康，要保证用眼的环境及光线，且强烈的紫外线照射是引发白内障的重要原因之一。因此在阳光强烈的日子外出时，应配戴防紫外线的太阳镜，同时再同时戴遮阳帽或打遮阳伞，以便更好的防护，从而避免眼睛受到损伤。

3 饮食需保证营养丰富，应保证蛋白质，钙，微量元素及维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。维生素能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

4 保持良好的心态，心胸应宽广，保持情绪舒畅，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，及时释放生活及工作中的压力，能起到阻止和延缓病情进展的作用，可以有效减轻眼部压力。

注意事项

眼部保护应从日常开始，循序渐进，不要等到视力有问题才开始引起注意，应定期做眼部检查，及时了解视力状况，不要因为美观而拒绝佩戴眼镜，早预防，才能更好的预防白内障。