主食吃得不够反而更易得病

概述

主食吃得不够反而更易得病。现今，由于人们审美观念的变化，造成了很多的人都是相信瘦，因此的话就开始节食减肥，其中最主要的就是不吃主食。很多人认为我们人体的热量以及脂肪是来自于主食，其实这个是一个错误的认识，其实主要正确的吃主食的话，才哟可能获得健康的美，同时也是保持身材的一个很重要的因素，不吃主食是很容易患病的。

步骤/方法：

1 在以前的生活中，其实米饭以及馒头等都是餐桌上面的主要食物，可是随着人们生活水平的提高，这些最“朴实”的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉。

2 在我们的观点里面的话，都是人为的主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以，其实是没有很多的营养的，更有减肥者，把主食视为体重最大的敌人，认为长胖都是米面闹的，其实和这个是错误的。

3 丢掉主食其实也是在丢掉我们的健康，如果说人体的热量供给一旦发生改变的话，动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能;大量脂肪酸氧化，容易患病的。

注意事项

因此，对于不吃主食的人来说是更容易患病的，因此，我们首先就是要纠正这个错误的想法，另外的话就是要每天保持主食的摄入量，一个成年人一天需要约2000千卡的热量，其中来源于主食的不少于1000千卡。