夏天怎么应对中暑头晕

概述

　　“阴暑”与“阳暑”　　夏季天气炎热，人们处在气温高、湿度大的环境中，容易发生中暑。中暑与个体健康状况和适应能力相关，从中医的角度来说，中暑又有“阴暑”和“阳暑”之分。　　所谓阳暑，常见于长时间在太阳下暴晒的劳动者、运动人士，主要是因为在烈日下时间过长，受高温影响出汗过多，出现头晕倦怠、口渴身热等症状。　　而阴暑，则是“暑热在内，寒湿在外”，多是因为错误的方式解暑而造成的，比如在户外体温很高的情况忽然进入冷气大开的室内，比如大汗淋漓的状态冷水浴或大量喝冰镇饮料，这些会使皮肤毛孔剧烈收缩，身体难以散热。特别是现在普遍使用的风扇、空调，使用不当容易使风寒、湿邪入侵身体，引发头痛头晕、恶心恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等阴暑症状。

应对方法：

1 阳暑是受高温影响导致的，所以出现阳暑首要是及时脱离高温环境，将中暑患者带至阴凉通风处静卧，观察体温、脉搏呼吸、血压变化。症状较轻者可使用电扇、冰袋等帮助降温散热（勿直吹），饮用大量含盐饮料、冷西瓜水、绿豆汤等补充水喝电解质。情况严重者应及时送医。

2 阴暑暑热和寒湿并存，出现阴暑先兆如头痛、头晕、怕冷、恶心等症状时，首先要离开低温环境，将空调温度适当调高。口服藿香正气液可以解暑热，祛暑湿，调肠胃，对阴暑症有很好的疗效，太极藿香正气液不含酒精成分，老人、孩子、开车族都可放心使用。注意少吃寒凉药物和饮食，可多吃山药、荷叶、薏仁等健脾益气、利水化湿的食物。

3 高温作业的人员应做加强隔热、通风、遮阳等降温措施，及时补充水液，合理安排劳动和休息。在室内应注意不要过于贪凉，室内外温度不宜超过7℃。不要露宿或通宵达旦使用空调、风扇，节制生冷饮食，避免大汗之后剧烈降温。

4 平时加强体育锻炼，增强个人体质，有助于提高身体对环境的适应能力。平时可多吃些清热、生津、养阴的食物，多吃防暑的水果如西瓜、桃子等，少吃辛辣、油腻、燥热的食物。常备防暑药物如藿香正气液等，每天来两支，防暑解暑，调理肠胃。

注意事项

夏天在户外，除了预防中暑，还应注意做好防晒遮阳。阳光强烈时应穿深色衣物吸收紫外线，烈日下可带上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞，还可以穿防晒衣或防晒服保护皮肤，出门前可以涂抹防晒霜防止皮肤被晒伤。