1次吃撑6处难受吃三类食物助消化

概述

在节假日的时候，家庭聚会，朋友聚会等活动便会开始增多，最后时期人体很容易便会食入过多，有很多朋友认为偶尔吃多一次不会造成很大影响。事实上，据报道，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。如果长期以往，甚至还会给人体的胃肠道带来了影响，因此，及时适当调理极为重要，而1次吃撑6处难受吃三类食物助消化。

步骤/方法：

1 如果人体高脂肪摄入过多后，那么首先可以喝一些红酒，红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。而如果人体吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。

2 此外，人体在大吃一顿之后，都会导致血糖出现了升高的迹象，这时期人体如果可以在吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。因此，适当饮用醋对于身体健康是很有利的。

3 最后，在大鱼大肉的饮食后，最好可以选择一些水果起来做甜品，如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

注意事项

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。