三大生活方式让你远离痛经

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2016-10-15 9:41:33
概述

相信很多姐妹们和我都有同样的经历,就是痛经!每月那几天简直是生不如死,我还是情况比较好点的情况,每次都痛半天,我原来一个室友,每次好朋友来时,上班都不能上,一天都得躺在床上用暖水袋暖着,饭都吃不下。做女人真的好难啊,其实大家或许也知道痛经的危害很大,那有没有一些治疗痛经的方法呢?痛经该怎么办?是否可以调理好?如何调理等等问题?下面这篇经验就和大家分享下痛经的治疗方法等,希望对大家有帮助!

步骤/方法:

1 饮食方面:月经前后,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解痛经。也有一些药物,如痛经宝颗粒和阿司匹林。还有每天要记得多泡脚,半小时左右吧。

2 治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动,扭腰转臀,叉腰摆腿,叉腰下蹲,捶打腰骶,按摩小腹,伸腿抬臀。

3 要想彻底治疗结束痛经,还要从根本治疗,痛经原因大多是因为体寒,所以平常要多吃温和型的食物。姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。每天坚持喝,一段时间后就会有显著效果。

注意事项

一定不要吃凉性食物、刺激性的食物和巧克力,很多人都觉得痛经时吃巧克力缓解,其实这是错误的思想。生理期期间尽量不要洗头,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服

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