三大生活方式让你远离痛经

概述

相信很多姐妹们和我都有同样的经历，就是痛经！每月那几天简直是生不如死，我还是情况比较好点的情况，每次都痛半天，我原来一个室友，每次好朋友来时，上班都不能上，一天都得躺在床上用暖水袋暖着，饭都吃不下。做女人真的好难啊，其实大家或许也知道痛经的危害很大，那有没有一些治疗痛经的方法呢？痛经该怎么办？是否可以调理好？如何调理等等问题？下面这篇经验就和大家分享下痛经的治疗方法等，希望对大家有帮助！

步骤/方法：

1 饮食方面：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。也有一些药物，如痛经宝颗粒和阿司匹林。还有每天要记得多泡脚，半小时左右吧。

2 治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

3 要想彻底治疗结束痛经，还要从根本治疗，痛经原因大多是因为体寒，所以平常要多吃温和型的食物。姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。每天坚持喝，一段时间后就会有显著效果。

注意事项

一定不要吃凉性食物、刺激性的食物和巧克力，很多人都觉得痛经时吃巧克力缓解，其实这是错误的思想。生理期期间尽量不要洗头，生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服