头发脱发，头发稀疏怎么办？

概述

在我们生活中，由于各种压力以及生活的影响，女性朋友患有脱发的患者也越来越多，对于脱发这个问题，也一直困扰着很多的女性朋友。脱发的患者总是会非常头疼，弄得家里，衣服上到处都是。平时为了避免患有脱发，我们要养成好的生活习惯，比如，吃一些清淡的食物，少吃辛辣食物，在洗头的时候，也要多加注意，这样都对预防脱发有很好的作用。

步骤/方法：

1 女性朋友由于经常脱发，导致他们内心非常痛苦，其实导致女性朋友脱发的原因，有很多。比如，饮食、心态、工作环境等都有很大的关系。平时我们要保持好的生活习惯，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食品。

2 平时尽量不要去染发和烫发，而且尽量不要长时间用吹风机吹头发，需要染发烫发的话，建议至少间隔半年左右。还有就是应该注意饮食，多吃一些粗粮，比如，小麦，玉米，小米。还有蔬菜和水果，多吃些鸡蛋海鲜类的食品。

3 患有脱发的女性朋友，平时在洗头的时候也一定要注意，洗头的时候，尽可能的用手指去耐心的按摩头发，记住最好不要用自己的手指去抓，这样做的话可对预防脱发有好的帮助作用。

注意事项

脱发多数发生在中老年人身上，在我们身体引发脱发的原因也有很多种，比如，生活环境的影响，工作压力的增大，遗传因素、饮食因素等等都可能引发脱发。所以，为了避免年纪青青就出现脱发现象，我们要注意饮食，合理休息.