月经不调内分泌失调宫寒怎么办

概述

月经不调是一种很正常的现象，一直以来困扰着很多人。由于现在生活压力的加大，我们经常加班，经常熬夜导致内分泌失调，月经不调。因为现在天气多变，人们经常淋雨感冒，发烧，不注意保养，然后就会导致宫寒，月经不调。我们应该注意自己的生活习惯以及饮食习惯。千万不可以吃辛辣的东西，不可以吃生冷的东西。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 经常注意自己的保暖，不要淋雨，不要感冒，不要发烧。如果淋雨感冒了，就应该泡一个热水澡，每天晚上睡觉前泡个热水澡。这样不仅可以保护我们的睡眠质量，而且还有利于缓解我们的疲劳。经常多喝些白开水，有利于排毒养颜。喝热牛奶。

2 注意一下自己的饮食习惯。我们的饮食习惯应该以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜。尤其是来月经的时候，我们一定要注意及时的补血，多吃些营养价值丰富的东西。不可以吃太多冰箱里面的东西。不可以喝太多的冰箱里面的饮料。

3 经常出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气，释放一下疲劳。我们月痛经的时候，就应该热敷一下，或者是出去活动一下，出去散步的活动。我们也可以练练瑜伽，打太极拳之类的活动。当我们工作学习一天，那个时候就该放下手中的工作。不要太劳累。

注意事项

月经不调一定要及时的补充营养。还有宫寒，我们一定要多吃些热的东西。如果情况严重的话，一定及时去看医生。加强一些运动和锻炼。最后祝你生活愉快。