三类孕妈入高血糖"名单"高血糖孕妈饮食指南

概述

我是比较爱吃的人，所以很胖，怀我们家宝宝的时候，胃口非常好，没有基本上就没有什么妊娠反应，吃的也非常多，三个月去做产检的时候讲我的血糖非常高，需要在饮食方面加以控制，不然就可以导致我和孩子都出现危险，为了我的宝宝可以有一个健康的身体，我自己编了一个可以有效缓解高血糖的饮食食谱，现在已经顺利生下宝宝，所以把这个食谱分享给大家。

步骤/方法：

1 因为我血糖比较高，所以在早餐的时候我都是吃荞麦面、燕麦面或玉米面做的馒头，加上一碟炒青菜，炒青菜的时候尽量少放油和盐，不但有营养而且还可以控制血糖，等早饭后一个多小时后，在加上半个苹果。

2 到了中午的时候，吃一小碗燕麦加小米和大米煮的米饭，中午的米饭都是尽量配合其他的杂粮一起煮的，为了宝宝的有营养所以，中午的时候会吃一些鱼虾类和家禽的肉类菜和汤，加上一些蔬菜。

3 下午的时候，会吃一些甜份非常少的水果，到了晚上的时候还是吃杂粮的馒头，蔬菜，加上汤，在睡觉之前会喝低糖的孕妇奶粉，来给宝宝增加营养，这样我整个孕期，血糖都抱持的非常好，宝宝也非常的健康。

注意事项

高血糖孕妈妈其实只要可以控制自己饮食，就可以完全不用担心，少吃多餐，尽量吃含糖量非常低的食物，而不是让孕妇不吃有营养的食物，饮食有节制，就可以了。