夏季如何有效预防颈椎病

概述

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚等等造成的。其实季节也是影响颈椎病的发病的一个原因。尤其是夏季，那么到了夏季的时候我们应该如何预防颈椎病呢，夏季预防颈椎病的方法都有哪些呢？下面就介绍一下一些该注意的地方。

步骤/方法：

1 为了预防颈椎病，由于空调温度太低导致颈椎疼痛，温度太低颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎疼痛。所以人们应该尽量少吹空调，如果一定要使用空调，注意尽量避免直对空调，穿带领的衣服是个不错的选择。

2 其次伏案时间过长导致颈椎病。天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，对颈椎不利。所以人们应该在一定时间内做一些运动，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

3 还有天热冷水冲凉导致颈椎疼痛。夏季天气炎热，很多人总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但是可能第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。所以人们应该用温水洗澡，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

注意事项

颈椎病其实都是因为自己平常的不良习惯所引起的，为了避免得颈椎病，人们应该注意自己坐的姿势，不要长时间的低头工作，要适当的运动运动，不要长时间的吹空调，也不要用冷水洗澡。