预防颈椎病患者的日常护理

概述

我是一个刚刚步入社会的大学毕业生，找到的工作最近一直很是繁忙，天天都要坐在电脑面前输资料，最近感觉到了身体的不舒服，只要一坐在电脑前，不超过五分钟，颈部就特别疼，动都不敢动，肩膀处也特别疼，偶尔还会感觉到头晕的症状，于是就去了医院检查，医生说是颈椎病的症状，顿时心里就不好受。我想问一下，颈椎病需要平时注意一些什么方面的问题？平时应该怎样预防颈椎病的发生？

步骤/方法：

1 想要预防颈椎病的发生，首先要保证正确的坐姿。坐着工作学习的时候，保持颈肩部的放松，让自己处于最舒适自然的坐姿。尤其是在办公室工作的人，一定要注意，不要长时间坐着，时不时站起来转动颈部，使颈肩部的肌肉得到放松。

2 适当的抬头望远：，如果长时间近距离看事物，不仅影响颈椎，还会引起眼部疲劳，导致视力下降。因此，在你工作感到眼部或者颈部累的时候，适当的抬头向远方眺望半分钟左右。这样不仅保护了颈部，也缓解了眼部疲劳。

3 在工作或者学习差不多的时候，适当的活动活动颈部。可以让头颈部向前后左右四个方向转动，转动时应注意轻柔、缓慢，转动的时候以最大范围为准，使得颈椎关节疲劳可以得到缓解。

注意事项

不仅平时要注意正确的坐姿，适当的缓解颈椎疲劳，睡觉的时候也应该注意正确的睡眠方式，一定不要俯着睡。生活中也一定要注意不要让颈椎受到损伤。