有利于高考考生减压的食物大盘点

概述

刚刚过去的高考，大家现在步入大学都是非常轻松的，可有谁能体会自己高考时的紧张，很多考生都会有紧张感的，这是很正常的，比如我，也经历过高考，虽然现在已经过去两三年了，但是那个紧张感依然是会在我心中升起的，那么高考紧张的时候要记得吃一些缓解今天的食物，比如吃点水果，喝点牛奶对身心都是有放松作用的，不用太紧张，平常心对待就可以了，祝愿大家都有好成绩。

步骤/方法：

1 高考如果紧张，可以试试香蕉，香蕉中因为含有一种物质，吃了是能够帮助人脑产生一种元素，是可以使人的心情变得快乐的，从而就会不那么紧张了，让我们的心跳维持一个常态。总之多吃香蕉准没错。

2 多喝牛奶也是有好处的，牛奶确实是能过缓解考生的紧张感的，因为牛奶中含有钙，钙能够安抚我们的神经系统，能做为我们的镇定剂，另外酸奶也是有好处的，对身体有好处，而且能通肠道，帮助排便。

3 高考的时候可以带个茶杯，里面泡点红茶，红茶能够有效的舒缓我们的身心，据说，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。而且心情也会变好。

注意事项

小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。