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2016-10-15 11:19:22随着现在社会文明的不断进步,人们的生活水平也是在日益提高,但随之而来的就是社会压力增大,社会竞争也是越来越激烈,因此,现在有很多人经常加班,尤其是对于办公室一族,长期如此,是很容易一些疾病,比如颈椎病就是很多办公室人员得的一种骨关节进步,颈椎病对患者的工作和生活是有着不小的影响,因此预防工作是不容忽视的。下面,教您三个小妙招预防颈椎病。
1 首先,我们可以用拍肩的方式来预防颈椎病,方法是患者站起来,两脚自然分开与肩同宽,然后再甩动双手,不断交替的方式拍打肩膀与颈椎交叉的部位,拍肩运动是有舒筋活血的作用与功效,能够减轻颈部的不良刺激。
2 其次,患者可以用热水袋来缓解和预防颈椎病,在每天睡觉的时候患者可以将热水袋灌上水,然后再平放于颈下。热水袋热敷的方式可扩张颈部血管,改善血液循环,增加我们大脑氧气,减少颈部紧张的状况。
3 最后,我们还可以用醋敷的方法来预防颈椎病,首先就是把醋浸到纱布上,然后取出固定在颈椎的地方,再将热水袋装上80℃的热水,放在固定好的纱布的上面,热敷时间一般是30到40分钟比较好。
值得注意的是,颈椎病患者在日常生活中,一定要养成良好的姿势和生活习惯,不能让颈椎的负担过重,看书时一定要正面注视,保持我们脊柱的正直,能够预防颈椎病的发生。
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