颈椎病的4种自我治疗方法

概述

颈椎病是日常生活中的一种常见疾病，生活中有些患者就患有这种疾病。颈椎病在日常生活当中又被人们叫做颈椎综合征，颈椎病是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎，颈神经根压迫等等的总称。造成颈椎病这种疾病的原因有很多，一般是由于颈椎长期劳损，骨质增生，韧带增厚等的原因。人们经常会产生一些疑惑，比如颈椎病的四种自我疗法有哪些等等问题

步骤/方法：

1 颈椎病患者一般发病男性患者会比女性患者多，而且患有这种疾病的患者一般都是中老年人群，患有这种疾病的患者在一开始并不会严重影响到生活，但是随着时间的发展，这种疾病会影响到人们的生活，心理等等方面

2 患有颈椎病的患者一般是长时间坐办公室的人员，这一类人员长时间的低头，导致颈椎活动过于局部，损伤到患者的身体，容易导致颈椎病的发生。生活中的一些头颈部外伤的人员也很容易出现颈椎病，甚至严重的会出现瘫痪的现象

3 颈椎病可以做一些自我疗法，比如自我治疗操，第一步是左右旋转，可以是站着的，也可以是坐着的，这时候动作一定要缓慢，并且转到最大限度的时候要注意停留三到五分钟，并且注意左右各旋转10次左右

注意事项

第二个是要注意提颈缩颈，重复十次左右。第三个是要环绕颈项，重复二十次左右，第四个是要注意前后活动颈部，动作要比较缓慢。以上要坚持做