秋冬肠胃不适，如何调理？

概述

秋冬季节，天气转冷，极易发生疾病或引起旧病复发。加之秋收食物品种丰盛，大家难免食指大动，天气转凉人们口味偏重，秋冬季也就成了胃肠道疾病的多发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就容易引发肠胃不适。

应对方法：

1 注意保暖：肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。腹部受凉，即所谓胃肠型感冒，通常会伴随感冒症状出现肚子痛、拉肚子等现象，此时可服用两支藿香正气液，理气和中，调理肠胃不适症状。

2 合理安排饮食：寒冷的天气，人们对热气腾腾、辛辣刺激的食物更为偏爱，比如火锅。聚餐之后来支藿香正气液，可以帮助解油腻、解辛辣，缓解刺激性食物对胃肠道的刺激。从养生保健的角度来说，秋冬季节要多吃些滋阴润燥的食物，多吃苹果、柿子、柑橘等时令水果，多喝酸奶。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，少吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。特别是胃肠疾病患者，应吃些容易消化的食物，要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3 避免刺激：秋冬季节是疾病易发的季节，而治疗疾病的某些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

注意事项

秋冬季日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，容易忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，减缓秋冬萧肃之气对人体的影响。常闹肠胃不适的人，不舒服时就喝一瓶藿香正气液，往往很快就舒服了。同时，还应注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。