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2016-10-15 15:32:07随着生活的发展,很多人经常吃高脂肪、高胆固醇的东西,再加上经常不锻炼身体,心血管疾病就悄悄的找上来了。心血管疾病的主要形成原因是体内胆固醇过多,阻塞血管,导致血液不流通,内脏供血不足。心血管疾病发病迅速,死亡率很高,严重威胁人类的健康。其实,除了平时注意锻炼外,还可以通过饮食来防止心血管疾病。以下介绍几种有效防治心血管疾病的蔬菜。
1 南瓜。南瓜味道甜美,做法多样,是一种比较受欢迎的蔬菜。南瓜汁有益于新陈代谢,空腹喝一杯南瓜汁可以防治心脏病。南瓜汁中含有的维生素还有让皮肤滋润柔滑的作用,此外,还可以强健骨骼。
2 番茄。番茄是绝佳的抗氧化蔬菜,对心脏和血管十分有益。白萝卜含有丰富的抗菌物质,可以分解掉没用的胆固醇,使得血管畅通,血液循环畅通。白萝卜中所含的维生素含量也十分丰富。
3 豌豆。豌豆含有的B族维生素,对心脏的保健十分有效。豌豆可以强化神经系统,并且参与肾上腺素的形成。此外,B族维生素还可以向细胞提供能量,以此来保持身体的健康,活力,
常常吃这几种蔬菜,除了预防心血管疾病外,还可以补充身体必要的微量元素,保持身体的健康。此外,平时的时候要早睡早起,养成良好的生活作息习惯,注意加强锻炼,没事的时候可以散散步,跑跑步。
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