缺微量元素可致近视和眼疾

概述

随着科学技术的发展，电子产品的普及，很多小朋友早早接触电视、电脑、手机，加上用眼不注意，小小年纪就戴上了眼睛。很多家长着急，收了电子产品后发现孩子的眼睛还是不好，其实，除了电子产品的辐射、不适当用眼意外，进来人们发现，身体内缺乏某些微量元素，也会造成视力障碍和眼睛疾病。这是真的吗？又是因为缺哪些微量元素会导致眼睛疾病呢？

步骤/方法：

1 锌元素。锌大家都不陌生，经常有广告说补钙补锌，这是很有道理的，因为锌是多种酶的活性中心。如果缺乏锌元素，会导致眼部抗氧化能力降低，引起视网膜的病变，视力障碍。所以适当的补锌也可以提高视力。

2 铜元素。铜元素对色素的形成至关重要。如果缺乏铜元素，会会导致视网膜变性从而影响视力。补充铜元素的食物有很多，像是豆类、动物的内脏都可以。只要平时摄入足够的谷类，蔬菜水果，就不用特意去补铜。

3 硒元素是维护人体生命力的必须营养成分，同时又是人体内重要的抗氧化酶的活性中心，在机体代谢过程中起着重要作用，当体内硒缺乏时，易患近视眼及白内障。所以，适当的补充硒元素也是很重要的。

注意事项

预防眼部疾病，除了平时饮食方面的注意外，还要注意用眼卫生，不要用眼过度，读书看报二十分钟后要休息一下，当眼睛酸涩疼痛时，更要休息，也要注意补充眼睛的水分。如果察觉眼部不舒服的话，要及时的看医生。