骨质增生病患的常见食疗方有哪些

概述

现在不少的老年朋友都患上了骨质增生，导致出现腰酸乏力，腰部疼痛，稍微多运动一下就可以出现剧烈疼痛，不能下床活动，尤其是早晨的时候非常的明显，下床后稍微活动后有所症状减轻大多数患者都是自行的按摩来缓解症状。这种病正常的生活带来的伤害是很大的，因此一定要多加的注意，对于这种疾病，老年朋友需要在日常的生活中加以注意，通过常见的食疗方法缓解症状。

步骤/方法：

1 老年人的钙质流失比较大，所以需要进食高钙食品来确保正常需要的骨质代谢，大约每日的钙的需要量达到不少于1200毫克，所以老年人每天都需要进食牛奶，豆制品，蛋类，蔬菜，水果，必要的时候需要进行钙剂的补充。

2 有部分的老年人会出现体重超重的现象，对于这种患者是需要进行饮食的控制，加强身体的锻炼从而减轻体重，以便减轻关节的负担，蛋白质的摄入量要进行控制，大量的摄入蛋白质可以导致钙质的流失。

3 对于老年人来讲膳食需要做到平衡，多增加维生素的摄入，像是维生素A、维生素Ｃ维生素Ｂ１、维生素Ｂ6，维生素D等等，同时需要坚强身体的锻炼，避免长期卧床休息,，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部。

注意事项

多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。