常穿高跟鞋小心膝关节骨质增生

概述

同事平常特别喜欢穿高跟鞋，尤其是那种跟又高又细的高跟鞋，平常穿的时候显得人又高又精神。可是最近我们几天一直在外地出差，每天都要跑工地，她还是穿着恨天高，我们都劝她换一双平底鞋，她偏偏不听，这两天一直念叨膝盖疼，到医院一检查，医生说是膝关节骨质增生，和她爱穿高跟鞋有很大关系。我想问一下高跟鞋和骨质增生有什么关系。

步骤/方法：

1 膝关节骨质增生多见于中老年人，女性患者多于男性。其表现是关节疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走时，但休息后好转。初期疼痛不严重，有持续性隐痛，气温降低时疼痛加剧，蹲起时疼痛，僵硬。严重时关节红肿，畸形，伸屈活动有弹响声，关节积液，局部有明显肿胀。

2 研究证明，高跟鞋可导致骨质增生的年轻化。女性常穿高跟鞋，是造成骨质增生的原因之一。女性穿高跟鞋时，站立时间过长，为保持平衡，上身前倾，加大了腰椎的弯曲度，容易造成腰椎负荷过重，上身重力承受在膝盖上，间接引起骨质增生。

3 减少骨质增生的发生主要以预防为主，纠正不正确的坐姿、站姿，以免增加脊椎负荷；避免久坐、久站，要经常活动一下；要控制体重，减少对关节的压力；养成良好的运动习惯，能延缓关节软骨的退变；如果有过关节受伤，应尽早治疗，防止骨质增生和创伤性关节炎。。

注意事项

避免膝关节骨质增生应在平时避免不良姿势，注意锻炼。饮食方面可以吃一些补钙的食品，增强骨骼强度。严重时应及时到医院就诊，采用药物、理疗、或手术治疗。