腰椎间盘突出的日常保养工作

概述

腰椎间盘突出症多发于成年人，因纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，可引起腰腿疼和神经功能障碍。病房里现在腰椎间盘突出病人是越来越多，有的来时由人抬入，有的扶腰缓步走来，除了反复住院的病人神色还好点，首次住院的病人都很惶恐，不了解病情，也不知道如何预防和锻炼，我现在简单说说这个病，分享给大家，希望有帮助。

步骤/方法：

1 积累伤是导致腰椎间盘突出主要原因，因此应首先减少积累伤。如平时劳逸结合，平时要有良好的坐姿，长期办公室工作者建议需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。工作中需要常弯腰动作者，要经常伸腰，挺胸。

2 治疗有手术和非手术疗法，我简单说说肺手术疗法，主要治疗就是消肿活血药物静点，再配合按摩，理疗和封闭效果一般都很好，我接触的病人，越是急性期越好的快，反复发作的就慢些。

3 腰椎间盘突出容易复发，所以一定要加强个人锻炼，比如说做做飞燕式体操啊等等，工作中也要注意劳逸结合，改善工作姿势，定期进行伸展腰部活动，养成良好的生活习惯，多食新鲜水果和蔬菜，，学会和理用力，得病期间，要平卧硬板床，腰椎间盘突出病并不可怕。

注意事项

腰间盘突出主要是护理，在睡觉的时候，可以在腿下面垫上垫子，屈腿仰卧，这方法是最基本的，睡后感觉会觉得挺好。腰间盘突出可以进行腰腿部及脚底穴位的按摩，这样可以缓解腰部肌肉，多按摩真的有效果。