腰椎间盘突出康复注意事项

概述

前段时间，听我妈妈说我姨夫一直喊腿疼，检查腿也没有什么问题，后来拍片子，做了一个全面检查，才发现原来是腰间盘突出压迫到腿部，导致腿疼。我就去我姨姨家看我姨夫了，到那才知道，原来是长期以来工作太辛苦，导致姨夫出现了腰间盘突出，而且医生说必须要静养，最好不要下床。那么，腰间盘突出康复注意事项有哪些呢？下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 首先，对于腰椎间盘突出症患者来说，应该注意自己的饮食习惯，少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。

2 其次，对于腰间盘突出患者来说，要注意自己的生活习惯，多注意休息，站立不要太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢。

3 最后，对于腰间盘突出患者来说，最好不要睡太软的床，因为过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，最好选择木板床。

注意事项

值得注意的是，对于腰间盘突出患者来说，在平时一定要注意不要弯腰去抬重物，使腰部受到损伤，而且要注意保暖，尤其是腰背部的保暖。