腰椎间盘突出的护理和饮食

概述

腰椎间盘突出是比较常见的一种骨科疾病，在日常生活中，腰间盘突出对我们日常生活的危害以及影响都是很大的，而且现在腰间盘突出，患者的年龄也呈现年轻化，因为现在很多人的坐姿不规范，长时间的伏案工作，或者重体力劳动者都会患有腰椎间盘突出，那么也就需要大家在患上腰椎间盘突出注意护理，同时多加锻炼，饮食方面注意调节。

步骤/方法：

1 首先腰椎间盘突出的患者在坐之上面应该多加注意，应该上身挺直收腹，另外腰椎间盘突出症患者不应该做定于二十厘米的矮凳，最好做一些有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使背部得到松弛。我们，

2 其次，避免劳动过度，不要长时间地维持一个姿势学习，工作中要保持正确的姿势，可以适当的按摩一下腰部以及腿部缓解腰部的肌肉，另外在，工作的时候不要双腿并齐站立。要适当的进行放松。

3 最后腰椎间盘突出的患者应该多吃一些蛋白质食物，例如奶制品蛋类，瘦肉鸡肉等，饮食应该以蔬菜水果为主，另外要注意补充钙，镁锌等微量元素，例如，苦瓜豆角，茄子玉米的等。

注意事项

腰椎间盘突出是非常有害的骨科疾病之一，在生活中腰椎间盘突出的病人在饮食上是有一定的注意事项的，比如不能吃刺激性的食物，当然也有许多的食物是非常有助于腰椎间盘突出的恢复及护理治疗的。