女性痛经的食疗保健方案

概述

我有一个女性朋友,每月经期都会痛的死去活来的,轻的时候是脸色发白,毫无血色,不想吃不想喝,严重起来则会想吐,甚至有时候会在床上翻来覆去,看她实在是太痛苦,后来去看过医生,也自己去查过很多资料.感觉这个食疗的方法最适合用,平时不怎么喜欢运动,又不想吃药,所以这个方法最方便,在这里分享给大家,希望能对也有痛经的朋友有点帮助.

步骤/方法：

1 要用食疗的方法,好就得先了解食疗的原则,就是要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，所以平常要多吃点这类食物哦.这类食物一般有:蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等.

2 忌辣，喜欢吃辣椒或者是火锅的人就应该注意了，一定改掉这个爱好，辣椒和火锅都是属于强刺激性的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重，因此痛经患者应尽量不吃辣。

3 忌酸，在使用的调料中，醋一定不要再吃了，一些水果，比如说是杨梅，有些人喜欢它的酸溜溜的口感，如果有痛经，就坚决不要再吃了，酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免此类食物。

注意事项

要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠加剧痛经。