高血压患者的生活禁忌和护理常识

概述

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，随之而来的社会压力也越来越大，社会竞争也越来越激烈，很多人，尤其是很多年轻人不注意自己的饮食习惯和生活习惯，经常大鱼大肉的吃，熬夜加班，喝酒应酬等，从而导致很多疾病离我们越来越近，而且发病率也越来越趋于年轻化，比如“富贵病”高血压。那么，高血压患者的生活禁忌和日常护理有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，对于高血压患者来说，在日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是要注意控制盐的摄入量，每天最好不要超过6克，不要吃腌制食品，因为腌制食品一般含盐比较多。

2 其次，对于高血压患者来说，在日常生活中，一定要注意自己的生活习惯，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会导致血压升高，而且要注意适当的锻炼，但是不要进行过于激烈的运动。

3 最后，对于高血压患者来说，一定要注意保持良好的心情，控制好自己的情绪，因为情绪不好也会使血压升高，尤其是生气发怒的时候，血压会急剧上升，而且要注意尽量不抽烟，不喝酒，养成良好的作息习惯。

注意事项

值得注意的是，对于高血压患者来说，在日常生活中，一定要每天坚持测量血压，而且要谨遵医嘱，按时服药，因为降压药是需要一直服用的。