益气补虚当食3款羊肉药膳方

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，因此很多人都没有办法好好的照顾自己，从而身体出现了很多的问题，其中比较常见的中就是气虚。气虚是指人的元气不足造成的一种疾病。患有气虚的人一般会出现四肢无力、头晕目眩、胸闷气短等病症，令人苦不堪言，因此大家一定要及时的治疗。羊肉是最好的补气食物。下面我就给大家介绍三种羊肉补气的药膳方。

步骤/方法：

1 第一种羊肉补气的药膳方法：首先准备羊肉一斤、适量的山药和生姜，然后把它们分别清洗干净羊肉切块、山药和生姜去皮切片，再把羊肉和姜一起放入锅中加水小火炖好，最后用羊汤把山药炖熟就可以了。

2 第二种羊肉补气的药膳方法：首先准备羊肉和粳米各2两、适量的肉苁蓉和调料，然后把它们分别清洗干净羊肉和肉苁蓉切碎，再把肉苁蓉放入锅中加水煎好去渣留汤，最后加上粳米和羊肉煮成粥就可以了。

3 第三种羊肉补气的药膳方法：首先准备羊肉半斤、大蒜一两、适量的调料，然后把羊肉清洗干净后切成小块、大蒜去掉外皮清洗干净，再把羊肉和大蒜一起放入锅中加上适量的水小火煮好，最后加上调料搅匀。

注意事项

患有气虚的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些营养丰富并且容易吸收的食物。另外大家保持适量的锻炼也是非常有利于缓解气虚的病症的一种方法。